Acompanhe a rotina da muçulmana Samar Fatany

Acompanhe a rotina da muçulmana Samar Fatany – saudita, 52 anos, casada, mãe de três filhos – que a revista Aventuras na História: Para viajar no tempo publicou. Ela é formada em comunicação, já lançou dois livros e apresenta um programa de rádio.

5h03 – Salát Fajr (oração da manhã).

7h – O desjejum começa com chá, torradas e cereais e termina com café turco (de sabor muito forte). A família de Samar está reunida.

9h – Samar chega à rádio Jeddah. Redige reportagens e apresenta um programa, com entrevistas feitas também por ela.

11h53 – Salát Dhuhr (oração do meio-dia).

15h – Volta para casa. Quem cuida da limpeza é a empregada e, nesse horário, Samar geralmente aproveita para terminar alguma atividade da rádio e checar e-mails enquanto os filhos não chegam - dois meninos estão na faculdade e uma menina termina o Ensino Fundamental.

15h44 – Salát Asfr (oração da tarde).

16h30 – O almoço feito pela cozinheira é servido: frango ou carnes grelhadas, saladas e frutas.

17h30 – Todos repousam durante uma hora.

18h43 – Salát Maghreb (oração do pôr do sol).

20h – O marido de Samar chega do trabalho. O jantar é substituído por um lanche (chá com biscoitos e torradas). Todo o clã se encontra. Depois, os filhos vão encontrar os amigos e Samar assiste a filmes e programas árabes na tevê.

20h09 – Salát Isha (oração do anoitecer).

23h – Antes de dormir, Samar lê jornais e revistas. Nos fins de semana (quinta e sexta, na Arábia Saudita) vai a restaurantes e visita amigos.

SANCHEZ, Giovana. Um dia sob dois véus. Aventuras na História: Para viajar no tempo. Edição 48. Ago 2007. p. 32-35.

A alternativa que descreve um dos “pilares do islamismo” presente na rotina de Samar Fatany é:

b) rezar cinco vezes ao dia.

a) praticar o jejum durante o nono mês do calendário muçulmano desde o amanhecer até o pôr do sol.

c) doar parte dos seus rendimentos aos necessitados.

d) ir à Meca ao menos uma vez na vida a fim de participar da celebração que ocorre no 12o mês do calendário muçulmano.

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Cada grama de sal de cozinha contém 0,4 grama de sódio, íon essencial para o organismo, pois facilita a retenção de água. Porém, o consumo excessivo de sal pode sobrecarregar o sistema cardiovascular. O Ministério da Saúde recomenda a ingestão de 5 gramas de sal por dia, entretanto pesquisas apontam que os brasileiros consomem, em média, 10 gramas de sal diariamente.

A tabela a seguir mostra a quantidade de sódio (em miligramas) presente em alguns alimentos.

Bebidas	Refrigerante (1 copo)	Água de coco (1 unidade)
Bebidas	10 mg	66 mg
Pratos	Macarrão instantâneo (1 pacote)	Hambúrguer com fritas (1 porção)
Pratos	1951 mg	1810 mg
Sobremesas	Paçoca (1 unidade)	Sorvete de flocos (1 bola)
Sobremesas	41 mg	37 mg

Disponível em: http://www.drauziovarella.com.br/hipertensao/o-sal-na-dieta.

Acesso em: 15 set. 2014. (adaptado)

Com base na tabela, o número de refeições com uma bebida, um prato e uma sobremesa que não ultrapassa o limite diário de sódio recomendado pelo Ministério da Saúde é igual a

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