Explicaê

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 Atualmente, uma série de dietas alimentares têm sido divulgadas com os mais diferentes propósitos: para emagrecer, para melhorar a produtividade no trabalho e até mesmo dietas que rejuvenescem o cérebro. No entanto, poucas têm embasamento científico, e o consenso dos nutricionistas é que deve ser priorizada uma dieta balanceada, constituída de frutas e vegetais, uma fonte de carboidrato, uma de ácido graxo insaturado e uma de proteína. O quadro apresenta cinco dietas com supostas fontes de nutrientes.

Supostas fontes de nutrientes de cinco dietas

Dieta

Carboidrato

Ácido graxo insaturado

Proteína

1

Azeite de oliva

Peixes

Carne de aves

2

Carne de aves

Mel

Nozes

3

Nozes

Peixes

Mel

4

Mel

Azeite de oliva

Carne de aves

5

Mel

Carne de boi

Azeite de oliva

A dieta que relaciona adequadamente as fontes de carboidrato, ácido graxo insaturado e proteína:

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