Explicaê

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 Leia a reportagem e responda o que se pede a seguir.

  

SOPAS INSTÂNTANEAS X SOPAS CASEIRAS

  

Elas têm muito sódio (leia-se, sal) e poucos nutrientes, mas são facílimas de preparar e algumas são até bem gostosas. Daí por que as sopas de pacote agradam no inverno. A pedido de Veja, duas nutricionistas avaliaram os sabores mais vendidos das marcas líderes de mercado e prepararam uma versão caseira e mais nutritiva de cada uma delas. (...)

Veja a comparação da quantidade de sódio e de calorias de uma porção de cada uma delas, o equivalente a um prato de sopa.


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(Fonte: Revista Veja – 30/06/2010)

 

Nívea está fazendo um regime e vai tomar uma porção de sopa no almoço e uma porção de sopa no jantar. Ela quer ingerir, no máximo, 150 calorias nessas duas refeições juntas. Ela decidiu tomar apenas sopa caseira. Consulte a tabela e dê 3 sugestões de cardápio para as refeições(almoço e jantar) de um dia.