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O gasto de energia pelo corpo humano depende da atividade física em execução. Ficar sentado consome de 3 a 7 kj/min em pé há um gasto de 6 a 10 kj/min caminhar consome de 5 a 22 kj/min e jogar voleibol faz uso de 14 a 39 kj/min. Considerando as taxas máximas de consumo energético, pode-se dizer corretamente que as atividades que mais preservam recursos energéticos no organismo são, em ordem crescente: